GRUP HEPSİCİYİZ BİZ

DİKKAT!Bu forum GRUP HEPSİ hastası olanlarındır!!!
 
AnasayfaKapıTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
Giriş yap
Kullanıcı Adı:
Şifre:
Beni hatırla: 
:: Şifremi unuttum
Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
Kimler hatta?
Toplam 1 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 1 Misafir

Yok

Sitede bugüne kadar en çok 11 kişi Salı Mart 01, 2016 12:37 pm tarihinde online oldu.
Istatistikler
Toplam 42 kayıtlı kullanıcımız var
Son kaydolan kullanıcımız: kıyamete kadar grup hepsi

Kullanıcılarımız toplam 421 mesaj attılar bunda 269 konu
En son konular
» Grup Hepsi - Canıma Değsin
C.tesi Mart 27, 2010 7:22 pm tarafından Cruel ßüşra

» Hepsi-Yeter
C.tesi Mart 27, 2010 7:22 pm tarafından Cruel ßüşra

» Grup Hepsi - Çirkin Adam
C.tesi Mart 27, 2010 10:19 am tarafından Mixen

» Grup Hepsi - Uğraşma
C.tesi Mart 27, 2010 10:19 am tarafından Mixen

» Grup Hepsi - Taktik
C.tesi Mart 27, 2010 10:19 am tarafından Mixen

» Grup Hepsi- İkilem
C.tesi Mart 27, 2010 10:18 am tarafından Mixen

» Grup Hepsi - Nükleer
C.tesi Mart 27, 2010 10:18 am tarafından Mixen

» Grup Hepsi- Aptal Kafam
C.tesi Mart 27, 2010 10:17 am tarafından Mixen

» Hepsi - Geri Dönüşüm Dergisi Sınırlı Sayıda
C.tesi Mart 27, 2010 10:16 am tarafından Mixen

En iyi yollayıcılar
Mixen
 
4 Peynirli Pizza
 
Cruel ßüşra
 
вāиi
 
Undomiel
 
Hepsici kız
 
UğuR BöceĞi
 
ezgi
 
cemrexx
 
Jelly^^
 
Anket
Hepsi'den en iyi kim?
a)Eren
25%
 25% [ 2 ]
b)Cemre
38%
 38% [ 3 ]
c)Yasemin
0%
 0% [ 0 ]
d)Hepsi :)
38%
 38% [ 3 ]
Toplam Oylar : 8
Günlük Burç
!... Grup Hepsiciyiz Biz ...!

Sayfanızı Da Tanıtın

Paylaş | 
 

 Sağlıklı Beslenmenin Kuralları

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
4 Peynirli Pizza
ADMİNİSTRATÖR
ADMİNİSTRATÖR
avatar

Mesaj Sayısı : 132
Kayıt tarihi : 01/06/09
Yaş : 23
Nerden : istanbul

MesajKonu: Sağlıklı Beslenmenin Kuralları   Cuma Ağus. 28, 2009 12:41 pm

1
yemek, mutlu, huzurlu, sakin bir ortamda, sadece yemeğe konsantre olarak, rahatsız edici başka herhangi bir faaliyette bulunmadan yenmelidir. Zihni berraklaştırıp rahatlattıktan sonra yemeğe başlanmalıdır. Ağızımızdan içeriye bir şeyler sokmak için değil; bizim yeni yapı taşlarımızı oluşturacak önemli hamMaddeleri, en Sağlıklı biçimde, bedenimize alıp işlemek ve metabolize etmek için sofraya oturmalıyız. iyi bir sindirimin ilk adımı ağızda başlar. Bu nedenle yemekler oturarak, yavaşça ve iyi çiğneyerek yenmelidir.

2

Yapısal farklar ve fizyolojinin ihtiyaçları da göz önünde bulundurularak, her Gün, altı tat da alınmalıdır. Genellikle istek ve arzularımıza dayanarak beslenmeliyiz. Canı çekmek , iştah ve heves, fizyolojinin kendini ifade ettiği belirtilerdir. Dolayısıyla o, verildiği an için fizyolojiyi dengelemekte önemli bir sinyaldir. Yanlız bu, yaşamı olumlu yönde destekleyen istekler için geçerlidir, Yaşamı desteklemeyen istekler, olumsuz alışkanlıklara ve fizyolojide dengesizliklere yol açabilir.

3

Yemekten hemen sonra aktiviteye geçilmemeli, birkaç Dakika sakin oturulmalı ve yenilen yiyeceklerin sindirim sistemine yerleşmesine izin verilmelidir.

4

öğlen, ana öğün olmalıdır. Sindirim ateşinin en yüksek olduğu saatler, 12.00 - 13.00 arası yemeğe özen gösterilmelidir. öğünler arası en az üç Saat olmalıdır. açlık hissi yoksa, zorla yenmemelidir veya bir önceki öğünde yenen yemekler sindirilmeden, tekrar yemek yenmemelidir.

5

Kahvaltı ve akşam yemeği miktar olarak az ve hafif olmalıdır. Akşam yemeği erken alınmalı ve hemen uykuya geçilmemeli, dolu mideyle yatağa girilmemelidir. Gece yoğurt ve peynir yenmemelidir. şayet açlık varsa, yatmadan önce, bir bardak Sıcak kakuleli veya zencefilli süt alınabilir.

6

Sofradan çok dolu mideyle kalkmamak gerekir. Midenin 3 te 4 ü kadarını doldurmak yeterlidir. Bu ölçü, herkesin kendi avucuyla iki avuç dolusu kadardır.

7

Yemekte Su veya meyve Suyu yudum yudum alınabilir. Asla soğuk olmamalıdır, yoksa sindirimi yavaşlatır. En ideali, yemek süresince, içine biraz zencefil atılmış sıcak su almaktır.

8

çok fazla miktarda çiğ ve ham gıdalar alınması önerilmez. Meyve ve salatalar bu kuralın dışındadır. Yemekler iyi pişmiş ve sıcak olmalıdır, tekrar tekrar ısıtılmamalıdır.
gıdalar katkısız olarak, sadece bir kez dondurulup, defalarca çözülüp tekrar dondurulmadan tüketilirlerse, Ayurvedik olarak sağlıklı kabul edilebilirler.

9

Beden tipinize ve mevsime uygun olarak düzenli bir şekilde ghee, Bal ve süt almak doğru bir beslenme için iyidir. Hangi beden tipinde olursanız olun, her Gün diyette az miktarda da olsa yoğurt, tahin, üzüm suyu, taze meyve suyu, çeperli Tahıllar alınması yararlıdır. Ruhsat gelişim teknikleri ve meditasyon uygulayan kişiler için, fazla miktarda soğan, sarmısak yerfıstığı ve mantar yemek çok iyi değildir. Ayrıca, büyükbaş hayvanların kırmızı erinin yenmemesi önerilir..

_________________
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://www.grup-hepsiciyiz-biz.yetkinforum.com
Mixen
KURUCU
KURUCU
avatar

Mesaj Sayısı : 167
Kayıt tarihi : 01/06/09
Yaş : 22
Nerden : denizli

MesajKonu: Geri: Sağlıklı Beslenmenin Kuralları   Cuma Ağus. 28, 2009 1:42 pm

Tüm konular için sağol

_________________

Eren♥️
MixeNur



[size=18]GERİ DÖNÜŞÜM !

Gez göz arpacık
Bu aşk biraz yapmacık
Bana böyle şeyler demesen

Top tüfek nükleer
Daha neler var neler
Atışa devam et istersen
[/size]
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://grup-hepsiciyiz-biz.yetkinforum.com
 
Sağlıklı Beslenmenin Kuralları
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
GRUP HEPSİCİYİZ BİZ :: SERBEST BÖLÜM :: Sağlık-
Buraya geçin: